Iron nutrition 100 serv

Creatine 100% Ultra Pure de la marca Iron Nutrition es un suplemento base de 100% monohidrato de creatina, la forma más estudiada y clínicamente probada en ámbito deportivo. Este suplemento ha demostrado mejorar la resistencia física en actividades cortas y alta explosividad. También existe evidencia que respalda la creatina como un suplemento que favorece el crecimiento de la masa muscular en las personas que realizan entrenamientos de alta intensidad, asi mismo se conoce de la creatina monohidrato que es un suplemento que puede favorecer la salud cerebral.

¿Cómo funciona la creatina monohidrato?

La creatina es una sustancia que los músculos utilizan como una fuente de energía inmediata.

¿Es seguro el consumo de creatina Iron Nutrition?

La creatina Iron Nutrition es un suplemento completamente seguro con la salud de las personas sanas. De hecho, es uno de los suplementos deportivos que más estudios científicos tiene y lo respaldan.

¿Efectos secundarios de consumir creatina?

La creatina es bien tolerada por la mayoría de personas; sin embargo, en el caso de personas con problemas digestivos podría causar molestias estomacales, principalmente diarrea.

Beneficios de la Creatina Iron Nutrition

• Aumento de la fuerza muscular
• Mejora la potencia en la actividad física
• Aumenta la resistencia física
• Apoya la salud cerebral
• Reduce los tiempos de recuperación entre series
• Apoyo en la construcción del músculo

MODO DE USO DE LA CREATINA MONOHIDRATO

• Fase de carga (No obligatoria):
  Los primeros 5-7 días, consumir 20 gramos al día, divididos en 2 o 4 dosis de 10 o 5 gramos respectivamente cada una. Esto ayuda a saturar los músculos rápidamente, sin embargo, no es necesario hacer la fase de carga si actualmente ya estás consumiendo creatina.
• Fase de mantenimiento:
  Después de la fase de carga (si la hiciste), puedes tomar una dosis estándar y científicamente comprobada de 3 a 5 gramos al día, preferiblemente después de entrenar o a cualquier hora si no entrenas ese día. Si eres deportista y deseas ajustar una dosis individualizada, puedes consumir 1 gramo por cada 10 Kg de peso corporal, es decir, si pesas 80 Kg puedes consumir una dosis de 8 gramos al día.